Stride

Ok kali ini saya ingin membahas mengenai tema olahraga.Curhat sebentar ya …..
Penulis terinspirasi dari sebuah anime bernama “Prince of Stride” yaitu sebuah anime yang bergenre kan olahraga lebih tepatnya mengenai lari yang diukur mengenai kecepatan pelarinya. Maka dari itu untuk penjelasan lebih lengkapnya dibawah ini
Stride adalah langkah kaki dan yang diukur biasanya panjangnya, sementara turnover adalah banyaknya langkah kaki yang diambil dalam jangka waktu tertentu. Bagaimana besar dan bentuk stride turnover yang digunakan, akan menentukan performa lari yang dihasilkan.
Stride biasanya berjarak 100 sampai 150 meter, tetapi mereka juga dapat dilakukan dengan patokan durasi waktu. Bila menggunakan waktu, kita bisa melakukannya sebanyak 4 x 30 detik pada kecepatan 5K dengan 60 detik jogging ringan diantara tiap sesi strides.
Ini adalah jenis latihan yang diberikan oleh pelatih sprint Vince Anderson pada pelari-pelari bimbingannya satu hari sebelum sesi lari yang lebih panjang atau intens. Mengapa? Karena bila pelari-pelari berlatih untuk lomba half marathon atau full marathon, sistem neuromuscular mereka harus diingatkan bahwa mereka dapat bekerja di kecepatan yang lebih tinggi dari kecepatan HM atau FM.
Kesimpulan nya Stride pun bisa dijadikan acuan latihan bagi atlit agar terbiasa dengan penambahan kecepatan atu untuk jaga-jaga cadangan ketika akan mencapai garis akhir.
Sumber :
http://dunialari.com/strides-percepat-lari/
http://panduanpelari.web.id/panduan/istilah.htm
Penulis : Nabila Maharani (6701140204) D3MI-38-01
klik disini
komentar

Voli

Ketemu lagi bersama penulis disini
Jangan bosen-bosen ya sama tema olahraga
Ya walaupun penulis juga tidak lah sering berolahraga jiah ditimpuk nanti hehe
Kali ini akan membahas mengenai voli
Voli merupakan salah satu olahraga  yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB(Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia dinaungi oleh PVBSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).
Ukuran Lapangan pada umumnya 9 x 18 meter.
Cara Permainan
Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.
cukup sampai disini semoga bermanfaat ya artikelnya
Oh iya penulis terinspirasi dari anime Haikyuu loh hhe
Penulis : Nabila Maharani (6701140204) D3MI-38-01
Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli
klik disini
komentar

Tenis

Olahraga lagi ya penulis hehe
Inspirasinya lagi-lagi dari anime loh hehe
berjudul Prince of tennis dan baby steps
langsung saja
Tenis
Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Tujuan permainan adalah memainkan bola dengan cara tertentu sehingga pemain lawan tidak dapat mengembalikan bola tersebut.
Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang menggunakan kursi roda. Permainan tenis modern berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai “tenis lapangan rumput”.
Teknik Bermain :

• Forehand sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.
• Backhand: sebuah pukulan di mana punggung tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.
• Groundstroke: sebuah pukulan forehand atau backhand yang dilakukan setelah bola memantul sekali di lapanganmu.
• Slice: pukulan forehand atau backhand di mana kepala raket dimiringkan sedikit dan dipukul dengan cara mengayunkan raket dari atas ke bawah.
• Spin: pukulan forehand atau backhand di mana raket dimiringkan sedikit atau banyak di mana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar).
• Dropshot: sebuah pukulan yang mengenai net lalu jatuh di daerah lawan.
• Smash: sebuah pukulan keras yang menghantam sebuah bola tanpa menyentuh tanah di atas kepala dan diarahkan ke lapangan sang lawan.
• Lob: sebuah pukulan di mana bola dipukul tinggi ke jurusan sebelah belakang lawan.
• Passing shot: sebuah pukulan di mana bola melalui (bukan melintas di atas) musuh yang berada di dekat net (lihat lob).
• Volley: pukulan forehand atau backhand sebelum bola memantul di lapangan.

Penulis : Nabila Maharani (6701140204) D3MI-38-01
Sumber :https://id.wikipedia.org/wiki/Tenis
Klik disini
komentar