Stride

Ok kali ini saya ingin membahas mengenai tema olahraga.Curhat sebentar ya …..
Penulis terinspirasi dari sebuah anime bernama “Prince of Stride” yaitu sebuah anime yang bergenre kan olahraga lebih tepatnya mengenai lari yang diukur mengenai kecepatan pelarinya. Maka dari itu untuk penjelasan lebih lengkapnya dibawah ini
Stride adalah langkah kaki dan yang diukur biasanya panjangnya, sementara turnover adalah banyaknya langkah kaki yang diambil dalam jangka waktu tertentu. Bagaimana besar dan bentuk stride turnover yang digunakan, akan menentukan performa lari yang dihasilkan.
Stride biasanya berjarak 100 sampai 150 meter, tetapi mereka juga dapat dilakukan dengan patokan durasi waktu. Bila menggunakan waktu, kita bisa melakukannya sebanyak 4 x 30 detik pada kecepatan 5K dengan 60 detik jogging ringan diantara tiap sesi strides.
Ini adalah jenis latihan yang diberikan oleh pelatih sprint Vince Anderson pada pelari-pelari bimbingannya satu hari sebelum sesi lari yang lebih panjang atau intens. Mengapa? Karena bila pelari-pelari berlatih untuk lomba half marathon atau full marathon, sistem neuromuscular mereka harus diingatkan bahwa mereka dapat bekerja di kecepatan yang lebih tinggi dari kecepatan HM atau FM.
Kesimpulan nya Stride pun bisa dijadikan acuan latihan bagi atlit agar terbiasa dengan penambahan kecepatan atu untuk jaga-jaga cadangan ketika akan mencapai garis akhir.
Sumber :
http://dunialari.com/strides-percepat-lari/
http://panduanpelari.web.id/panduan/istilah.htm
Penulis : Nabila Maharani (6701140204) D3MI-38-01
klik disini
komentar